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喝水減肥法日計畫－8：00早餐時間
鮮橙汁(226克)含112卡的熱量：在你的早餐中，你可能會去除麵包，因為它可能給你帶來大量的熱量，但實際上，鮮橙汁(226克)內就含有112卡熱量。所以，有一點你要記住，你可以通過吃水果(而不是喝果汁)來獲得更多的營養。
喝水減肥法日計畫－10：00咖啡時間
摩卡咖啡(339克) 含370卡的熱量：飲料通常由多種成分構成，想判斷它的熱量有時候是件困難的事，但你可以檢查這些飲料中需要的配料的熱量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡裡，糖漿含250卡熱量，那你喝2杯就等於攝取了500卡熱量。
喝水減肥法日計畫－12：00午餐時間
橙味蘇打水165卡的熱量：蘇打水基本不含營養，而泡沫騰湧的果汁飲料經常會給人非常健康的假像。實際上，鮮果汁只在原料表中占很少一部分量，而那些滿載熱量的高糖甜水往往佔有很大的比例。同樣的，不要被“天然”的字樣欺騙了，這和一個產品含多少熱量沒什麼關係。
喝水減肥法日計畫－14：00下午茶時間
提神飲料(例如可口可樂、紅牛飲料等)280卡的熱量：提神飲料含有使人健康的作用，所以對它們可以不像對蘇打水那樣嚴格。實際上，以下做法是毫無疑問的：多飲用含豐富鈣、維生素和健康的植物化學的飲料，以及那些主要原料是蛋白質顆粒或是大豆的飲料。但是，你也會發現它們含有和一餐飯同樣多的熱量。
喝水減肥喝水減肥法日計畫－17：00健身時間
運動飲料125卡的熱量：在健身過後，我們通常會飲用普通的白開水，因為沒有熱量含量。但這是過去的事了，添加維生素和調味劑的水成為現在健康俱樂部教練越來越多的推薦產品。但這些水有著和果汁飲料相同的缺陷--每個包裝盒中通常包含著多於一次飲用的量。並且你往往是需要它們來痛快地解渴，所以飲用時你經常一瓶見底。
喝水減肥喝水減肥法日計畫－19：00晚餐時間
紅酒(169克) 374卡的熱量：啤酒和其他酒精飲料常含有過量的熱量，另外，聽裝或瓶裝啤酒並不把熱量標在酒瓶上，而且它們的成分含量經常有變化。
喝水減肥如果單純從健康角度而言，還是建議患者多飲用純淨的白水；飲料部分建議適可而止；至於談到咖啡問題，有些長期服用激素類藥物的患者以及伴隨其他一些疾病（例如高血壓、心臟病等）的患者，我們建議少飲或不飲咖啡；酒類也希望患者能適度，不要過量。
喝水減肥我是沒有用喝水減肥法，我減肥是使用中醫埋線減肥法���可以藉由中醫達到體質調整，不易復胖，像我就是去松裕堂做埋線減肥，還滿有效果的！對於腹部太胖還是局部的肥胖，用中醫埋線減肥就可以很簡單的解決這個問題了！
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