〔蘋果〕應該算是在家裡最常吃到的水果了。削皮後的蘋果會因為慢慢氧化，這時把它放入加了鹽巴的水中就可以防止它氧化變色了喔。蘋果可以健胃和脾、調整腸胃，治療輕度腹瀉或便秘，腸胃功能不正常的人可以多吃蘋果。而且一天一蘋果，醫生遠離我喔！
〔鳳梨〕
鳳梨是眾多水果中，可生吃也可熟食的一種，它富含的維他命B1可消除疲勞、增進食慾。鳳梨是水果中的異類，它不像一般的水果含有豐富的維他命Ｃ，取而代之的是含量豐富的維他命Ｂ１，且維他命Ｂ１還可以與谷胺酸一起合作，產生的功用可以幫助人體消化吸收，加強代謝功能。
〔芭樂〕芭樂-糖尿病的最佳水果 糖尿病古人稱為「富貴病」，因不易治癒，西醫也束手無策，只能以藥物控制病情，控制得當，藥劑也會愈用愈強，控制不當，鋸手鋸腳的大有人在，中藥草卻有許多專治糖尿病的良藥，水果中的「芭樂」，更是糖尿病患者的最佳水果。
〔火龍果〕
食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優良，穩定性極佳，這些白蛋白的聚合構成了仙人掌黏液的主要成分。
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分 -- 花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等蔬果中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種類的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
但它屬於涼性的食物，所以，脾胃虛寒的朋友或是女性體質虛冷者，不宜食用。
〔西���〕
不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。腎功能不全者不要吃。短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不者其腎髒對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
口腔潰瘍者不要吃。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果，嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。如果一次吃25－50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物，會引邪入裡，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊愈。
〔芒果〕
芒果，它是富含維生素A、C的水果，俗稱芒果很毒的原因是因為芒果富含鉀離子，大量吃入芒果會提升血液中鉀離子的濃度，使水份堆積在体內導致部份特殊體質者發生皮膚症狀，這種反應並非是因芒果含有，有毒物質對身體引起的毒性反應。
芒果皮有組織胺成分，易引起過敏、皮膚癢。芒果屬「發物」，有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人，吃「發物」就會誘發疾病，或病情加重。
〔草莓〕～
草莓由於營養價值高，對防治動脈硬化、高血壓、冠心病、壞血病、癌症等有較好效果。莓含有蛋白質、醣類和各種維生素及鈣、磷、鉀等多種微量元素，而維生素C是西瓜、蘋果、葡萄的十倍左右。 草莓獨有的酚類成分，使其成為一種強心、抗發炎、抗癌「三合一」的好水果。經常食用草莓可增進消化、清肺化痰、補虛補血、潤腸通便，是防治心血管疾病、改善便秘、治療痔瘡。
在多項動物實驗中，研究人員也發現，草莓可以對抗大腦受氧化壓力影響而避免老年癡呆症，而餵食老化中的老鼠吃富含草莓的飲食，可以同時強化其學習能力和運動技能。草莓雖是非常有益健康的水果，但它也是最常見的過敏食物之一，有過敏體質的人恐怕無福享受草莓的營養與美味。食物過敏會引起的症狀包括：胃腸障礙、反覆感染（如耳朵感染、膀胱感染）、尿床、氣喘、鼻竇炎、濕疹、皮膚出疹子、關節炎、疲乏、頭痛、憂鬱、失眠等。
〔葡萄〕製酒富含維他命B12，對惡性貧血有益，有營養強壯功能，並提高人體機能性作用。葡萄含天然聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病能力，對於脊髓灰白質病毒及其他一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產生抗體。
葡萄，性平味甘酸，是含鐵量高的補血佳品。它還具有補肝益腎、生津養血、強壯筋骨的作用。且對於脾氣虛弱、面浮肢腫、乾咳、心悸、小便不利都有療效
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