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您好
您目前148CM 國小這種身高 如果你有160以上就可以打前鋒了 應該只能打得分或控球後衛
100M18秒如果是控衛的話算慢的
會的投籃有:勾射(危險時才會用) 一般的投籃 騎馬射箭上籃和挑籃,會的運球友:交叉 背後運球
那你外線準嗎?
運球會交叉背後了 算很好囉

建議您的菜單:
每天吃中餐前1小時 開始練運球 先從交叉開始 然後練胯下運球 如果一開始會卡到的話 可以把腳抬高或是張開一點 慢慢練 每天練個30分鐘 過1個月會變的非常熟練
投籃的話 如果可以 每天下午抽1.5小時 去練外線 每個點都要有一定的準度 然後上籃至要有8成以上的命中率 練外線跟上籃0.5~1小時
然後呢 可以找人陪你一起練 背框單打
轉身跳投跟變速過人就靠自己練了
背框單打 要找一個防守不錯的才準 大概到罰球線的位置就可以開始了
然後呢罰球線到禁區的距離都可以出手 練到可以擺脫他然後有5成命中率
轉身跳投的話要轉身之後跳起來看到籃框在哪在出手 不用太慌張
外線怎麼投就怎樣投 只是差在轉身之後要先看到籃框的位置在出手
變速過人要靠運球 左右交叉胯下都要很熟 然後輪著運球 讓她摸不著頭緒
然後你要先想好過人時要用哪種 他被你搞混之後就會慌了這時就可以用速度過去

你現在小學 我建議你練跳繩慢跑跟伏地挺身就好了
跳繩會有助於長高 腿力也會變好 所以每天至少1000下 有空可以多跳沒關係
慢跑用在暖身時 看操場多少公尺 公尺*圈數每天至少要2000M
伏地挺身你小學不用作太猛太多
每天15~20下*4組

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    方志遠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()